好的睡眠是護肝良藥重視脂肪肝護理

　　隨著人們的壓力越來越大，夜生活的方式也越來越精彩，很多人在工作之餘，為了釋放心中的壓力，紛紛選擇夜生活。專家介紹，熬夜所帶來最大的壞處就是使我們的睡眠出現障礙，其次就是給我們的身體帶來一些疾病，像脂肪肝等等。下面，我們一起來了解一下吧。

　　過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。

　　臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。

　　據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80％～85％。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。但對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。

　　每晚睡眠不足4小時者，他的免疫系統功能要下降50％，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點不睡覺，白天檢查這些受試者，發現他們體內的免疫細胞的活動能力減弱31％，當這些志願者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復。

　　好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用，良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝病康復。

　　良好的睡眠，不僅是保證我們第二天充沛精力的基礎，還是使我們身體健康的重要因素。以上是關於睡眠不好會帶來脂肪肝的相關講解，希望您能在瞭解之後，為了自己的健康，不要再做一些傷害身體健康的事情。

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