有效治療失眠的飲食推薦

>核心提示: 桂圓：也稱龍眼，性味甘溫，益心脾、補氣血。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還能輔助治療病後體弱或腦力衰退，對於女性的產後調補也很適合。

　　失眠不僅會損害患者的健康，還會因此影響患者的正常生活，這是很困擾的事情，很多人必須依靠安眠藥才能入睡，這對我們的健康很不好，很多患者會積極的尋找各種治療方法來改善自己的失眠，下面我們一起看看關於失眠疾病的飲食調養方法。

　　吃什麼食物有利於控制失眠?

　　1.蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用。

　　①失眠者可用蓮子心30個，水煎，加鹽少許，睡前服。

　　②失眠伴夢遺洩精者，蓮肉、益智仁、龍骨各等份，研為細末，每次6克，空腹或清米湯調下。

　　③高血壓病伴失眠者，蓮子心15克，水煎代茶飲。

　　④月經過多伴失眠者，蓮子50克，冰糖25克，燉熟食之，並喝湯。

　　2.桂圓：也稱龍眼，性味甘溫，益心脾、補氣血。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還能輔助治療病後體弱或腦力衰退，對於女性的產後調補也很適合。

　　①貧血、神經衰弱、失眠、心悸、盜汗等，桂圓肉4-6枚、蓮子10克、芡實10克，加水燉湯，睡前服。

　　②產後失眠，桂圓100克，雞蛋1個，紅糖適量。置鍋內蒸10-20分鐘，將蒸好的雞蛋、桂圓一起連湯服下。

　　③失眠，每晚睡前吃桂圓2個，可養心安神。

　　3.百合：性味甘平，有潤肺、清心調中之效。有良好的營養滋補之功，特別對於病後體弱，神經衰弱等有較好的作用。

　　①百合50克、蜂蜜50克，拌勻蒸熟，睡前食用。

　　②百合15克、酸棗仁30克、遠志10克，水煎服。

　　以上就是我們對於失眠疾病的飲食調養方法，相信大家看完上面的介紹之後，對於如何護理失眠患者的飲食會有一定的幫助，提醒大家平時多做運動，飲食要規律，養成良好的生活習慣很有必要。

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