電腦族注意！青光眼離你不遠了

電腦族的愛眼之道隨著科技的發展，操作電腦幾乎是現代人生活中不可避免的一部分。青光眼是一組以視乳頭萎縮及凹陷、視野缺損及視力下降為共同特徵的疾病，病理性眼壓增高、視神經供血不足是其發病的原發危險因素，視神經對壓力損害的耐受性也與青光眼的發生和發展有關。在房水迴圈途徑中任何一環發生阻礙，均可導致眼壓升高而引起的病理改變，但也有部分患者呈現正常眼壓青光眼。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一。

繼發性青光眼是由於某些眼病或全身疾病干擾了正常的房水迴圈而引起的，如眼外傷所致的青光眼、新生血管性青光眼、虹膜睫狀體炎繼發性青光眼、糖皮質激素性青光眼等，其致病原因均較為明確。先天性青光眼是由於胚胎髮育異常、房角結構先天變異所致。但是長期注視熒屏，很容易“累壞”眼睛。

長時間上網，可能導致“超限抑制”現象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網路遊戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經功能紊亂，出現易出汗、急躁、激動等症狀。

另外，長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。

因此，每次上網的時間不要過長，更不要沉迷於網路遊戲。每天上網時間應以2～3小時為宜，每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5～10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。

此外，合理營養，適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利於保護眼睛。