月經不調怎樣正確調理

我是一名在校大學生，從歲月經初潮以來，我幾乎每年都會出現月經不調的情況，直到上次兩個月沒來月經，我去醫院檢查才發現都是自己惹的禍！那麼月經不調怎樣調理呢？下面是醫生給我的一些建議：在月經期間應注意少吃冷飲和刺激性太強的東西，因為攝入生冷過多會導致月經期延長，而且量會比較多，如果刺激性太強的話就會導致經期過段甚至可能只來一天的情況也是比較多見的，因此要多吃熟食、熱食。

其次就是一定要注意不能長時間不休息，在月經期休息對於女性尤其重要。如果不按時休息經常晚睡或熬夜就會容易導致月經不調和早衰。除此之外還要注意經期的衛生，勤換衛生巾勤洗澡，降低病菌和細菌的感染率。

除了上述的調理方法以外大家還需要注意的就是在經期一定不能吸菸酗酒，飲酒過多就會導致經期延長，而經期女性的抵抗力和免疫力都會降低，吸菸的話很容易引起肺部和呼吸道的感染，建議女性在經期杜絕吸菸為好。

透過上述的分享，相比大家對於經期如何對自身進行調理已經掌握了吧，建議大家在經期多注意飲食習慣，儘量以熟食、熱食為主，不要吸菸酗酒，注意好個人衛生習慣，月經不調就會遠離你。