寶寶便秘的原因有哪些

每個孩子都是上天恩賜的寶貝，因此寶寶的健康對每個父母來說都尤為重要。每個父母都希望自己的寶寶能健康成長，但是在寶寶成長的過程中總會遇到很多小疾病，最常見的疾病之一就是寶寶便秘，導致寶寶便秘的原因有哪些？

第一、飲食失調，纖維素攝入不足

挑三揀四愛吃肉

寶貝挑食似乎已經成為通病。愛吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。這些都讓寶貝缺乏纖維素，而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。對策：寶貝的飲食應注意多種營養的合理搭配，水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應適當吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。

不喝水

多喝水可以刺激腸道的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意吸取足夠水分。現在的寶貝大多不愛喝水，尤其是不愛喝白開水，而總是想喝各種甜味飲料、碳酸飲料。

對策：對於不愛喝白水的寶貝，媽咪應與幼兒園聯合“作戰”。

第二、缺乏運動

寶貝平日的鍛鍊很重要，因為肢體活動的同時，也可以促進腸道的蠕動，加強腸道動力性，便於寶貝大便的排出。缺乏運動的寶貝相對於活躍的寶貝，通常排便較困難一些。

對策：加強寶貝的體育鍛煉，多運動，特別是平日在家可以多練習加強腹肌的動作，有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。

簡單的蹲，身體往前，後彎曲，或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。

第三、隱忍不發，惡性迴圈

剛剛入托或入學的寶貝最愛發生便秘，因其在陌生的環境中經常發生緊張，生活的適應能力較低，語言表達能力有限，加之貪玩不及時去排便。久而久之，形成便秘。

便秘會使寶貝排便很困難，他們因心裡害怕排便而經常忍著不便，結果使便秘變得越來越嚴重。要讓寶貝養成定時排便的好習慣。