骨質疏鬆症預防應該趁年輕時候

調查顯示，沒有聽過骨科病骨質疏鬆症的大多是年紀較大、受較少教育或平日較少運動的女性。即使那些聽說過這個疾病的人，很多也不知道，鈣質不足、運動不足、吸菸、喝多酒、喝多咖啡因、更年期等，都是導致骨松症的原因。

患者有增加趨勢

與此同時，本地骨質疏鬆症患者也有增加的趨勢，因為骨松而髖骨骨折的國人也越來越多，每年增加約0.1%。這個疾病相當嚴重，每四名髖骨骨折病人當中，有1人會在1年內病逝，1人得終身依賴輪椅。

目前治療骨松症藥物相當好，可以有效避免骨質流失，服用6個月，就可以將骨折危險減少一半。

如果要透過改善生活習慣加強骨骼，最好是趁年輕，否則等年紀大了，即使服用鈣片“猛補”，還是不足夠的。

人體少了鈣，骨骼結構會變差，脆弱易斷而骨折，因此，補充鈣當然很重要，但並非只吃鈣片就可以預防了。成年之前，人體較易吸收鈣質，人一旦到了約30歲，骨密度就會到了飽和點。成年之後，鈣的流失量就會大於吸收量，只能避免骨質進一步流失。

要知道自己是否屬於骨松高風險一族，計算方法很簡單：只須把年齡(年)減去重量(公斤)，如果超過20，那就屬於高風險；如果超過0，應該每年去接受一次骨質密度檢查，方法包括超音波儀測腳跟，或使用雙光子骨質密度儀等。