電腦族需警惕這些眼病日常護眼要做好6點

很多白領族上班一整天都要對著電腦，長時間的視線固定在一個位置上，時間長眼睛就很容易出現問題。電腦族眼睛最容易出現哪些問題？我們這些電腦族日常如何護眼呢？下面一起來看看。

電腦族眼睛常見這些問題

電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業病，這種反覆緊張性損傷症以眼、手、腕功能性損傷為主要表現。一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中於螢幕，而電腦螢幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。再加上工作過程中不注意調節視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降。

症狀一、眼睛疲勞

電腦族總是一動不動地盯著電腦螢幕，視線集中在固定距離且範圍狹小的螢幕上。一旦集中精神進入狀況，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度。

症狀二、視力下降

我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源，很容易導致視力下降。

症狀三、眼睛乾澀

眼睛乾澀是電腦族眼疲勞的一種。經常坐在電腦前的你們，眼睛經常會覺得乾澀，疲勞，看東西會有點模糊。

症狀四、眼睛浮腫

長期對著電腦，容易誘發眼部浮腫現象影響血液迴圈，最終導致出現厚重的眼袋。

電腦族如何護眼：適當調整亮度

1、螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。室內照明柔和，避免直接照射，倘若出現反光，應調整光源或改變螢幕位置，以消除反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。

2、將欲輸入之資料文字放置於螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。此外，多眨眼可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。

3、紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10至15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。