肩周炎患者用運動法進行的治療

　　很多人在得了肩周炎以後都會採用鍛鍊的方法進行治療，這種治療方法的副作用也是最少的。肩周炎患者怎麼鍛鍊才能儘快康復呢?這是很多肩周炎患者十分想知道的，接下來我們來了解一下肩周炎患者如何鍛鍊對身體好吧!

　　1、前後擺動練習：患者可以保持身體前屈，也就是我們平常的彎腰動作，肩關節周圍的肌肉和韌帶儘量放輕鬆一點，接著就是做前後擺動練習，幅度由小慢慢變大，動作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息，休息後可以再做手持重物下垂搖擺練習，重物不要太重，先用0.5公斤，慢慢加重。

　　2、迴旋畫圈運動：患者彎腰垂臂，甩動臂膀，以肩部為中心，由裡向外，或者由外向裡畫圈運動，臂膀甩動起來是可以帶動肩關節活動的，幅度由小到大，同樣是反覆此動作30-50次。

　　3、正身雙手爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿著牆壁緩緩地向上爬動，使得雙側的上肢儘量高舉，以達到最大限度，在牆上做一個記號，然後再徐徐向下返回原處。

　　4、肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

　　適合肩周炎患者正確的鍛鍊方法就先為大家介紹到這了，如果您不幸得了肩周炎這種疾病的話，請您一定要使用上面的這些方法運動，肩周炎這種疾病都是可以治癒的，大家也不要給自己太大的精神壓力，壓力太大反而不好。