年輕人頸椎病能根治嗎

年輕人患上頸椎病一般與工作有一定的關係，長時間對著電腦，長時間玩手機，這些都會造成頸椎病，當發現頸椎的時候，需要儘早鍛鍊治療，這樣才能有效的緩解症狀，治癒頸椎病。

1、支撐頭部在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。

2、抬升運動將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。可以鍛鍊肩部肌肉、放鬆頸部。

3、收縮肩部坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放松，然後再重複幾次。

4、“烏龜探頭”模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平，重複做十幾次。轉動頸部每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。

5、用網球鬆懈肩頸肌肉，每天睡前用網球放於斜方肌下方，上半身躺下，用身體自重擠壓網球進行按摩。

6、靠牆伸展，這個動作能很好地糾正不良體態，緩解肩頸問題;身體後靠牆壁手臂外展肘關節90度，小臂、手背貼緊牆面，兩臂上推，注意不要聳肩。每天做3組左右，每組至少完成10次。

7、仰望觀天，取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度，稍停數秒鐘後還原，共做8次。