慢性咽炎患者怎樣進行自我調養

　　喉嚨是我們非常重要的一部分，如果出現了問題比如慢性咽炎，就會給我們的日常生活帶來很大的不便。所以，已經患有了慢性咽炎的朋友，一定要學會自我的調養。只有自我調養好了，然後在配合著醫生的治療，才能更好的治療慢性咽炎。下面給介紹下慢性咽炎的自我調養方法。

　　（1）保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　（2）進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　（3）氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15-20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

　　（4）將鼻腔燻蒸器吸汽口上的附套取下來消毒後，直接用口腔吸取藥物蒸汽。

　　以上的五條，就是慢性咽炎患者需要注意的幾方面的調養方法。慢性咽炎是一種非常容易復發的疾病，所以在治療的過程中一定要按照醫生的囑咐進行治療，同時自我的調養也是非常重要的。同時，也一定要多多的參加室外運動，多呼吸下新鮮的空氣。