減少尿頻次數

以前寢室有個同學，每次在睡覺之前都會上幾次廁所，從上鋪上面上上下下的去上廁所，的確是比較麻煩的，後來他去醫院檢查了下，醫生給了他幾點建議，現在好多了。

1、平常大家都說要多喝水，補充身體的水平衡，但是喝水也是有方法的，平時說的多喝水是在白天多喝水，晚上睡覺之前儘量的少喝水，還有就是不要等到口渴了在喝水，這樣都可以減少尿頻的次數。

2、在平時的飲食方面應該吃得清淡一點，多吃點新鮮的水果，蔬菜，千萬不要大魚大肉的吃的太油膩，也可以減少上廁所的次數。

3、每次在上完廁所的時候，不要急著穿上褲子，先用手揉揉自己的睪丸和陰莖的部位，過幾分鐘後再試著排尿，這樣也可以減少上廁所的次數。

平時就應該保暖，因為寒冷也會刺激我們身體上的器官，也會增加尿頻。