面對更年期挑戰你知道如何應對嗎

更年期是人類生命週期中必然經過的生理轉折期，也就是人類的生理狀態從巔峰進而轉入衰老過程的一段特殊生命時期。不僅女性有更年期，男性也同樣有。

女性更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間，又稱為“圍絕經期綜合徵”。

女性更年期多發於45～55歲，可出現一系列的生理和心理方面的變化。

有以下幾個方面的臨床表現：月經的改變，如經期延長、不規則或突然停止；潮熱、甚而驟然汗出；神經心理症狀則一般有兩種型別亢奮型和抑鬱型，如急躁、易怒、焦慮，亦或是抑鬱、情緒低迷、厭倦等；泌尿生殖系統的影響，如膀胱及尿道症狀；心血管系統，如假性心絞痛或血壓異常波動，特別是收縮壓，並經常伴有頭痛、頭暈、心悸、胸悶等症狀；骨質疏鬆。

目前，醫學界對於男性更年期有“男性絕經期、雄激素缺乏、遲發性性腺功能低下”等多種提法。它是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。通常自40～55歲以後開始，但也有早自35歲或遲至65歲。

男性更年期通常出現以下臨床表現：生理體能減退，如體能和精力下降、易疲勞、腰痠腿軟、腹型肥胖等；精神心理影響，如注意力不集中、記憶力減退、急躁易怒、亦或感情淡漠、悲觀厭倦等；神經及心血管系統影響，如胸悶、心悸、血壓異常波動、頭暈耳鳴、潮熱自汗、失眠或少寐多夢、反應遲鈍等；性功能減退等。

目前，女性更年期的治療除服用改善自主神經功能的調節藥物、改善合併疾病和其他症狀的藥物如降壓藥、糾正睡眠障礙的藥物，聯合補充各種維生素、鈣劑等以外，非常重要的是精神心理治療，如保持正常的生活節律，堅持一定的體力和腦力的鍛鍊，培養興趣愛好以充實自己的生活等。當然，還有激素替代療法，但必須按照醫囑進行。而男性更年期在臨床上對其診斷和重視遠遠不夠，還沒有一套統一的診斷標準。通常建議採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物治療等綜合方法。