多喝水也可以很好的預防腎結石

大多數多腎結石病例患者初期的症狀都不是很明顯，只有結石的大小到了一定階段，人們才會出現泌尿系統障礙。如果得不到有效的治療，最終會導致腎積水，更嚴重的會影響到人的生命。而患腎結石的病人一般都不喜歡喝水。其實多喝水對腎結石患者是有好處的。

在生命活動過程中，人體時時會產生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，人體廢物的主要排洩器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔任“排汙”任務外，還負責有益物質的吸收工作。腎臟每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，汙物和雜質由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經腎臟過濾的液體有180000毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。

日常生活中，喝水太少是罹患腎結石的主要誘因。

現代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是要多喝水，每天應喝水2000～3000毫升，相當於10～12大杯水。

人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦後。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致於形成結石。每日飲水可分別於晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿後再飲水300～500毫升，餘下水分別於餐間飲服。

在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗後更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。

運動時補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排洩出那些體積比豌豆小的結石。

我們都知道，水是萬物之源，也是人體的重要組成成分，人體的所有的器官組織都需要水分的供給，然而很多人都不喜歡喝水或者每天喝水很少，喝水太少對我們身體健康是很不好的，所以如果要避免腎結石，請您一定要養成多喝水的好習慣，預防腎結石。