透過自我的鍛鍊來解決遺精問題

是誰在講述遺精的預防方法，讓患者看到了遠方那曾經的夢想，即治癒遺精，本文的幾種特殊的遺精治療的訓練方法看起來是獨特的，用起來是好用的。

遺精是指在無性交情況下發生射精現象，據統計80%的男性都有這種現象，這種現象大部分夜間睡眠中發生，一般遺精的頻度可以從1～2週一次到4～5週一次不等，均屬正常，若一週內有幾次或一夜幾次遺精，就屬於一種病理現象。其實不管是任何一種疾病，都是越早發現越早治療最好，在疾病的最初期就及時的進行了有效的治療可以避免疾病的惡化帶來更大的危害，遺精是我們生活中很常見的一種男性疾病，那麼減少遺精有哪些方法呢?今天主要給大家講一些治療遺精的運動療法。

一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時,到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。

三、強化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

四、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

五、以自我意識強化專司性勃起副交感神經。

六、自慰鍛鍊法。強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

七、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

透過了對本文的瞭解以後，希望能解決很多遺精患者朋友心中的難題，透過這些運動治療的方法來有效的治癒遺精，從而遠離其帶來的危害，擁有更美滿的夫妻生活和和睦的家庭狀況。

上文的運動療法，陰莖抽動療法，自慰鍛鍊法等方法對一部分人是有效地，但是不一定對於所有患者都適用，不可盲目的選擇治療手段，從而會火上澆油。