女性經期不宜吃五類食物

很多女性朋友都反應，在冬天的時候痛經會加重，這是為什麼呢，因為痛經女性大多都氣血迴圈不好，再加上冬天天氣比較寒冷，如果不注意生活細節就很容易使痛經加重。

引起痛經的原因

痛經跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素有關。在即將來月經之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌過剩就會導致痛經。所以我們應該注意，食用能促進前列腺素過度分泌的食物會加劇我們的痛經。

5類能加劇痛經的的食品：

促使前列腺素過度分泌的食品系列

1、肉類：在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，加劇痛經。

2、乳製品：牛奶飲料：與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經。

3、西式點心：在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇痛經。

不利於血液迴圈的食品系列

4、夏季蔬菜：西紅柿、茄子、黃瓜等：月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液迴圈，從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

5、咖啡、紅茶、酒等：含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液迴圈變好，但是其實是有害的。