老人有骨質疏鬆怎麼辦

在日常生活中，我們要或多或少了解一些常見疾病的相關知識，不僅能起到增加知識水平的作用，更能讓自己更好的預防此類疾病的產生。質疏鬆症是指骨體積量減少，骨的脆性增加，發生的全身性骨骼疾病，骨質疏鬆症是老年人最常見的骨代謝性疾病，它給老年人帶來極大的不方便和痛若，老年人骨質疏鬆後任何細微活動或傷口都可能導致骨折，並且很難康復，甚至危及生命。老年人骨質疏鬆主要是缺鈣，日常飲食不能滿足人體需要，所以老年人最好吃點鈣片來補鈣。

骨質疏鬆需要適量的運動，要想讓骨骼變得強壯，抗骨折的能力提高，選擇運動是個很好辦法。建議老年人經常參加些體育鍛煉，多出去走走，比如散步、游泳、打太極拳等，並持之以恆。儘量要多接受陽光的照射，這樣可以增加鈣的吸收。曬太陽要儘量使面板直接與陽光接觸，在室內及時曬到太陽也是沒什麼效果的，如果在曬太陽的時候面板出現發紅、出汗過多等症狀，要立即停止。骨質疏鬆需要補充充足的鈣質，要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、蝦皮、海帶、核桃仁等，多吃些含蛋白質豐富的食物，可選用牛奶、雞蛋、豆類及豆製品等。多吃新鮮蔬菜，還要多吃水果。

老年人骨質疏鬆要注意不能吃得過鹹，不適合喝咖啡、濃茶等飲品，多出去曬曬太陽，不吃含鹽量過高的食物，晚上可以吃鈣片或喝純牛奶。治療的關鍵在於建立信心，適應自然，接受現實，正確對待現實生活中的挫折和疾病，發揮個人優勢，克服人格弱點，振興精神，適當尋求解放方法，尋求社會心理支援，維護法律生活和充足的睡眠。參加一些體育鍛煉，娛樂休閒。