預防感冒從生活習慣做起

雖然寶寶感冒咳嗽的原因非常多，但增強寶寶自身的抵抗力是關鍵。那麼到底該如何幫助孩子提高抵抗力呢。本文我們一起來了解。

首先，不能拔苗助長。許多家長因為擔心孩子反覆感冒，採取補充營養劑等方法來防患於未然，其實這樣的做法適得其反。陳潔建議家長還是多多培養自身以及孩子良好的衛生習慣比較重要。

其次，不要濫用抗生素。前陣子超級細菌引發的危害，大家應該都很清楚了。但是，當孩子咳嗽長時間不好時，許多家長都會想到用消炎藥，但是這樣的做法其實並沒有效果。叢麗介紹，許多咳嗽抗生素都是無效的，還是找到原因後，再對症治療比較好。

再次，許多人都會問有沒有什麼比較好的防病方法。比如平時煮點什麼特別加料的粥或煲個湯會不會比較好。叢麗說，這個不必太刻意，其實只要遵循營養搭配的原則，少給孩子吃點零食，特別是一些過甜和過鹹的以及太辣的東西，注意孩子良好的作息習慣就可以了。

最後，醫生門建議給孩子多增加戶外活動的時間。現在因為城市裡孩子活動空間的減少，許多孩子運動量都太少了，有空要多帶孩子到陽光下跑步或者散步，都是非常有效的辦法。

感冒分為狹義和廣義之分，狹義上指普通感冒，是一種輕微的上呼吸道鼻及喉部病毒性感染。

廣義上還包括流行性感冒，一般比普通感冒更嚴重，額外的症狀包括髮熱、冷顫及肌肉痠痛，全身性症狀較明顯。

避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。

有實驗研究報道應用殺病毒紙巾和保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。維生素C常被提倡用作預防感冒，但嚴格設計的對照試驗並未獲得支援證據。

干擾素α-2b在暴露後應用有預防作用，卻有引起鼻塞等不良反應而停止研究。忌用油膩葷腥及甘甜食品，故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食。不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，以免傷氣灼津、助火生痰。忌飲酒和濃茶。