女孩們該如何做好外陰衛生？

陰道是女性的天然防線，只有顧好了你這道天然防線才能抵抗婦科疾病。想要呵護好你的外陰就要注意清潔。

陰道是女性的天然防線，維持著女性的健康與幸福。那麼，女孩們要如何注意自己的外陰健康，抵擋婦科疾病的入侵呢？

一、經常清洗

陰阜和大陰唇外側長滿陰毛，它們是自陰道內流出的白帶、月經血和外陰分泌物和其它汙垢最易粘附、隱藏的地方。而大陰唇與小陰唇、陰蒂之間的空隙也容易積聚這些汙垢。這些汙垢是細菌、微生物理想生長的溫床，增加了病原體進入陰道口、造成感染的機會。

清洗的順序是：先由外向內，再由內向外。即從大陰唇內側開始，向內清洗小陰唇、陰蒂周圍及陰道前庭。注意清洗尿道口、陰道口周圍間隙，它們是細菌最常隱藏的地方。然後，清洗大陰唇外側、陰阜、大腿根部內側，最後清洗肛門。

二、勤換內褲

內褲要經常換洗，洗外陰和內褲最好有專用盆。另外，女性要避免穿太緊的內褲。上面已經說過，陰道和尿道口、肛門太接近，如果內褲穿得過緊，內褲與外陰和肛門及尿道口頻繁地磨擦，肛門處的病原體可以透過內褲汙染到外陰、尿道，容易造成泌尿系統或生殖系統的感染。 生殖系統感染、泌尿道感染是婦科常見疾病，女性只有做好自己的衛生保健，才能防患未然，避免受到不必要的困擾。

溫馨提示：做好個人外陰衛生才能最高效的預防婦科疾病的入侵，所以對自己的外陰要格外的呵護，認真對待。