如何防治緊張性頭痛和偏頭痛？

　　預防、改善緊張性頭痛需要改變一下您的生活方式。如在1周內確保至少有4天能夠進行45分鐘的有氧健身運動，即使在最疲勞的時候。雖然不是總能得到足夠的睡眠，但能保證堅持每天在同一時間睡覺和起床。每天抽出至少15分鐘來有你自由支配，讀書、思考或享受一下輕鬆的音樂……堅持下來，也許5、6周後，您將會是一個全新的你。若上述放鬆療法療效甚微的話，應當去醫院在醫生指導下尋找病因，如先行頸部攝片（x線、ct或mri）檢查，如果發現頸椎病變，先治療頸椎病，加上肌肉鬆弛藥、消炎止痛藥和區域性按摩，一般來說，效果很好；若頸部攝片（x線、ct或mri）檢查無異常，而且患者有焦慮、抑鬱，或胸悶、心慌，或伴有睡眠障礙，這時，除上述藥物以緩解症狀外，要及時進行抗焦慮、抗抑鬱和失眠治療。物理治療如區域性肌肉按摩、針灸、熱水浴等也能對症狀的緩解起到一定的作用。另外，臨床上部分患者既有頸椎病變（如頸椎病或外傷），又有焦慮或抑鬱，這時，既要治療頸椎病又要抗焦慮和抑鬱。

　　防治偏頭痛要注意月經期衛生，要休息好，避免疲勞，飲食方面不要吃冷的、涼的或含***、5-羥色胺或酪氨酸的食物，如咖啡、乳酪、可樂等。治療上分急性發作的處理和預防復發的處理：急性發作期用非甾體類止痛藥，如消炎痛等；必要時用曲普坦類，如尤舒或麥角類，如******。若每月發作在2次以上，則要用預防發作的藥物，如抗癲癇藥、鈣拮抗劑、β－受體拮抗劑、抗抑鬱藥及抗焦慮藥治療。