如何保護眼睛緩解眼疲勞預防近視加深呢

眼睛，是人們最重要的五官之一，它是心靈的窗戶，對人們非常重要，很多人由於工作需要，每天需8小時以上面對電腦工作，眼睛經常會感到疲勞，流眼淚。那在離不開電腦的情況下，如何保護眼睛，緩解眼疲勞預防加深近視？

步驟/方法

1、當眼睛很疲勞的時候，可以先閉上眼睛，用手指輕輕按摩眼部的穴位及太陽穴，做一下眼保健操，眺望遠處，有利於緩解眼疲勞，或者備好眼藥水，當眼睛疲勞時，滴一兩滴眼藥水，閉目養神一段時間。

2、睡前最好不要玩手機，螢幕亮度應該調到夜間模式，減少對眼部刺激，玩電腦時不能超過3個小時，不僅輻射大，對眼睛傷害也大。每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

3、多吃蔬菜水果，也可以吃點動物肝臟，菊花，枸杞。多出去跑跑步，鍛鍊腳力也能強化眼睛。

近視就是看近很清楚，看遠不清楚，需要配近視鏡透過眼鏡才能看清楚遠處。近視眼分為兩種，一種是生理性的近視眼，另外一種是病理性的近視眼。生理性的近視眼一般到十八歲基本就不發展了，這個時候我們可以選擇配眼鏡或者手術治療。病理性近視眼一直都在發展度數可以達到幾千度，而且眼球越來越長，這就是近視眼。

注意事項

1、不宜在強光下看書，寫字，應在光線不太強不太弱時寫，應該休息時注意時間，不宜太短。2、要注意寫字、閱讀距離最好不小於30釐米、3、躺著看書很難控制和保持合適的距離，容易近視。