經期吃龍蝦可緩解痛經嗎?
經期,女性的飲食是需要注意的。近日,有營養學家表示,女性經期的時候可以適當吃些龍蝦,有助於緩解女性痛經。
經期可以吃龍蝦嗎?大家都知道,龍蝦是一種很美味的食物,不管是大龍蝦還是小襲蝦,都很受歡迎。對於月經期間的女性而言,除了要注意私處衛生之外,飲食也是需要特別注意的。除了不能吃生冷及辛辣食物之外,一些會導致月經量過多的寒涼食物也不宜食用。
那麼,在月經期間,女性究竟可不可以吃龍蝦呢?答案是肯定的,據營養學家證實,適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題,但是,一定要注意龍蝦的烹調方法,千萬不要用炸的,或者做得過於香辣,否則容易引起上火。另外過敏體質者也建議不要食用龍蝦,此外要注意避免吃到來路不明的龍蝦,否則非常容易引起腹痛、腹洩,加重經期不適感。
經期吃什麼食物可緩解痛經?
1、黑糖、紅糖
中醫認為黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。黑糖水可以補充能量,所以適合婦女產後失血過多及體力消耗,也可以幫助子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌等,不過只有產後7~10天才能發揮功效。月經期間或受了風寒,喝用姜熬煮的黑糖水可幫助血液迴圈,減少經痛與預防感冒。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。黑棗含豐富的鐵質,可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。平時還可以服用桂圓紅棗茶之類的,對緩解痛經效果不錯。
3、桂圓
桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
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