運動不當導致腰肌勞損的原因有哪些?

腰肌勞損是一種常見的肌肉損傷症狀，在治療這一疾病的方法中，運動佔有很重要的地位。但是，需要提醒大家的是，運動過程中經常會出現肌肉損傷的情況，而不當運動也是導致腰肌勞損的重要原因，如果選擇專案不恰當，或是其他原因也會引起腰肌勞損。

運動不當導致腰肌勞損的原因有：

1、準備活動不當：準備活動是運動前必要的準備措施，主要就為了預防受傷，但是如果準備活動不當，不做準備活動或準備活動不充分，就會導致肌肉損傷情況的出現。

2、思想麻痺大意：體育運動尤其是身體對抗強度較高的運動，過程中情緒比較容易激動，尤其是青少年的神經系統不同於成人，大腦神經過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程佔優勢並容易擴散。

3、運動量過大：肌肉損傷多是因為運動量過大，導致肌肉負擔過重，而出現損傷。當進行長時間的大運動量比賽後，沒有進行適當的休息，而是接著再進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經很大地下降。

4、運動場地及其設施不完善：運動時一定要穿戴完備的運動服裝，在設施完善的場地進行，運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等都可能成為運動損傷的原因。

雖然，運動是身體得到有效鍛鍊，增強體質，抵抗多種疾病的有效方法。但是，如果運動過程中出現以上問題，很容易引起腰肌勞損。希望大家在選擇運動時，一定要量力而行，而且一定要注意恰當的方式。