陳疾忤醫生的前交叉韌帶重建術患者早期康復程式

<-r-><-n-><-t->陳疾忤醫生的前交叉韌帶術後患者早期康復程式要點<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->1、術後扶拐4-6周。1-4周時下地扶拐行走時右足不著地；5-6周，扶拐行走時右足可著地，並逐步增加負重量。大約在6-8周時棄拐。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->2、術後1-4周，膝關節屈曲不超過45度完全伸直時為0度），屈曲時足跟不要離開床面。5周開始坐於桌子或者比較高的位置，把腿蕩下來，透過重力的作用逐步屈曲到90度，還可以用健側的腿向後壓，在6周左右爭取達到90-120度<-r-><-n->復旦大學附屬華山醫院運動醫學科陳疾忤

<-r-><-n-><-t->3、術後4個月之內不要下蹲<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->4、術後1周內每天直腿抬高50次，第2周100次，以後每天200次。直腿抬高的要領是：先儘量向上勾足趾及腳踝，然後儘量保持膝關節伸直的情況下，透過膝蓋前上方大腿肌肉股四頭肌）的收縮將整個下肢抬起；在抬到和床面呈45度時停止，並保持3-5秒種；然後在保持勾足、伸膝的情況下把腿放下，足跟接觸床面後放松下肢肌肉包括足踝。然後再重複上述動作。每天要求完成的次數不是一次完成，可以分幾組，具體的可自行酌情。<-r-><-n->