得了糖尿病應該如何去制定食譜

　　如果您還在擔心自己會患上某種疾病，如果您還在為患上糖尿病之後，不知道該如何飲食的話，您應該立即到正規的醫院去，在這裡，醫生會針對您的情況，為您做一個詳細的講解。那麼，得了糖尿病應該如何制定食譜呢？

　　一旦得了糖尿病應該怎麼去制定食譜：

　　1）計算標準體重每日總熱量及碳水化合物、蛋白質、脂肪的量。

　　①蛋白質g）=標準體重kg）×0.8～1.2g）

　　②碳水化合物g）=［全日總熱量kJ）×60％～70％］÷16.74。

　　③全日總熱量kJ）=標準體重kg）×熱量〔kJ/kg體重・日）〕。

　　④標準體重kg）=身高cm）-105，或查表求出標準體重。

　　⑤脂肪g）=［全日總熱量kJ）-蛋白質g）×16.74-碳水化合物g）×16.74］÷37.66。

　　1、牛奶豆漿有營養。牛奶和豆漿都是糖尿病病人的良好飲料。它們都富含各種營養成分，特別是大量的蛋白質。這對糖尿病病人十分有利。牛奶還能補充鈣，這對老年糖尿病病人特別是老年女性糖尿病病人十分有利。所以，提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆漿。

　　2、糖尿病的飲食要進食多樣 平衡營養。糖尿病病人食物要越雜越好，因為每一種食物所含的營養成分不同，只有食物儘可能地多樣化，才能保證各類營養素互補。建議每位患者每天至少要吃5種以上的蔬菜，3種以上穀物，3種以上水果，3種以上的奶製品或肉類，多吃粗糧，少吃精米、精面。

　　3、喝咖啡控制熱量。咖啡富含對人體有利的多種營養成分，糖尿病病人是可以喝咖啡的。但是，咖啡所含的熱量高於茶。所以，糖尿病病人喝了咖啡，就要控制其他的熱量。另外，喝咖啡時只能加甜味劑，不能加糖。

　　4、糖尿病人應儘量選食含糖低的瓜果，對於糖量中等的瓜果不可多吃，應予節制，而對於含糖量高的柿餅、甘蔗、蜜棗、葡萄乾則宜禁食。果汁及水果罐頭含糖量高，不吃為好。進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。

　　關於一旦得了糖尿病應該如何去制定食譜？相信大家在看過之後，已經有一定的認識了。在患病之後，一定要聽醫生的話，因為醫生都是在用自己的專業知識，來為您的健康做一個更好的保障，防止病情的嚴重。