學生如何才能做好近視眼的保健

　　經過調查顯示，學生是患近視眼的主要人群，而且所佔比例逐年攀升。近視眼的出現不僅會對孩子們的生活造成威脅，而且更嚴重的是對孩子的前途造成影響，以下是學生怎樣做好近視眼的保健的介紹。

　　學生怎樣做好近視眼的保健？

　　①教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。

　　②防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。

　　③不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書，可以預防近視。

　　④建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。

　　⑤上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

　　⑥不要偏食挑食，不要過多吃糖，可以預防近視。

　　⑦必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔，可以預防近視。

　　⑧近視眼的保健措施還包括注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。

　　以上是對於學生怎樣做好近視眼的保健的介紹，各位同學現在應該知道保護眼睛的方法了吧，希望能夠加深大家對於近視眼護理的認識，減少近視眼對人們造成的傷害，同時減少近視眼的發生。

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