預防近視眼辦法有哪些

　　在我們學前班的時候，學校的老師就告誡我們，寫字看書的時候，一定要注意自己的姿勢，以免讓自己近視眼了，我們總是不聽老師的話，導致了近視眼的發生，我們的患者在生活中要如何預防近視眼的出現呢?我們聽聽眼科的專家怎樣說的吧!

　1、眼保健操：眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼。

　　2、飲食合理：研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。

　　3、科學用眼：青少年學生和兒童讀書寫字要注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

　　4、注意用眼衛生：不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

　　5、加強運動：青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發生。

　　以上文章介紹的就是預防近視眼的辦法，相信我們的患者都非常的清楚了，我們在患有近視眼的時候，我們的患者一定要注意今後生活中眼睛的保護了，我們的患者在患有近視眼的時候，儘量的學會眼部的按摩，沒事的時候，自己可以進行按摩，祝大家身體健康!