面板癌有哪些預防方法呢

　　我們知道，人人都想擁有一個平靜而正常的生活，在舒適的環境中愉快的生活和工作，但是疾病卻不盡人意，不知不覺得向你襲來，為此我們必須採取相應的防範措施，下面就請專家向我們介紹一下面板腫瘤的預防措施。只有我們能夠在日常生活當中針對這些病因制訂相關的預防措施，能夠有效的實施，就能夠起到非常好的效果。

　　1.養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的面板癌將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

　　2.不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

　　3.有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的面板癌誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

　　4.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5.生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患面板癌。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種面板癌疾病遠離自己。

　　6.不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　7.不要過頻洗澡，最新研究表明過頻洗澡也會導致面板癌(先面板出現紅腫即面板炎，面板炎誘發面板癌)，這不是危言聳聽，這有事實依據，專家建議一週三天洗一次澡就足夠了，而且搓揉力度要舒適，身上有些汙垢不會影響健康，甚至會起到保護作用，這在炎熱地帶是很有幫助的。

　　關於預防的知識解說的很全面，平時必須要多瞭解有關預防面板腫瘤的方法，這是杜絕疾病發生的唯一根據，在日常生活中養成良好的生活習慣，保持良好的心態，去應對一切未來疾病的挑戰。