孩子太胖怎麼辦

孩子太胖怎麼辦小兒肥胖和遺傳因素有一定的聯絡，但是，主要還是後天因素所影響導致的。後天的因素主要包括小兒的生活方式，飲食習慣等。既然有後天的因素，小兒肥胖就可以預防。那麼，如何讓寶寶不會太胖下面具體介紹一下。

孩子太胖怎麼辦

建立正常飲食制度

按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子飢一頓、飽一頓，避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。

避免過食

餵養過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調的。發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並非都因飢餓引起，家長在小嬰兒一哭時就餵給他吃會導致過食。餵養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽後不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。

加強體格鍛鍊，增加體力活動

有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

嬰兒4個月前不加固體食物

提倡4至6個月內小兒純母乳餵養，母乳餵養的小兒比人工餵養的小兒不易發生肥胖。研究表明給4個月前嬰兒加澱粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加，為今後的肥胖奠定了基礎。

從小培養孩子的良好飲食習慣

不應採用糖甜食品作為哄騙或鼓勵嬰幼兒飲食的手段。肥胖患兒不宜多吃甜食和油膩食品，應多吃青菜、豆類、水果和清淡食品，並定期作健康檢查。

少吃油炸類食品

當小兒體重超過標準體重的百分之十時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及澱粉類食物。

透過上述文章的介紹各位父母對怎樣預防孩子太胖已經有了瞭解。還要提示一下。父母有肥胖家族史者，應重視減肥並去除不良的飲食習慣:如挑食、偏食、常愛吃洋快餐如麥當勞、肯德基等。