預防耳疾千萬別隨便挖耳屎

飲食要以清淡為主，注意調節情緒，同時儘量不要挖耳屎，以保護耳道。常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有利於預防耳聾。

多飲牛奶。有人說牛奶是人類保姆，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。

多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品。蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

常見的耳病主要為聽力障礙、耳鳴、眩暈、中耳炎等，造成耳病的原因一般有6種情況：藥物、遺傳、感染、噪聲、意外及特殊疾病。

專家介紹，預防耳病，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。儘量多食用新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等，這些食物能改善末梢血流量，保護內耳。在生活和工作中，要注意調節情緒，保持心情舒暢，儘可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當採取措施保護聽力，否則可能會引起聽力減退。洗澡時如有汙水進入耳道，要用消毒棉籤將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒，避免誘發耳道感染。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如有耳屎過多堵塞耳道現象，要請醫生檢查處理。