辦公族如何預防關節炎的發生呢

辦公族如何預防關節炎的發生呢骨科醫院提醒：得了骨科病患者要積極的接受骨科醫院的治療，同時，也不能放鬆輔助治療，只有各種方法緊密結合進行治療，才能讓疾病儘快的遠離自己。

因長期伏辦公桌、使用電腦、開車，一些"久坐族"逐漸成為關節炎的易患人群。專家提醒，辦公室人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。經常鍛鍊身體，適時補鈣，保持正常體重，防止過度疲勞，注意保暖，可降低患關節炎的機率。此外，注意科學膳食，也有助於防止關節病變。

辦公族預防關鍵炎有法寶：胡蘿蔔

最新的研究發現，類蘿胡卜素有助於預防關節炎。研究證實，經常在飲食中攝入類胡蘿蔔素，可以起到消炎的作用。關節炎患者平均每天攝入的類胡蘿蔔素比常人要低20％～40％；而平時攝入類胡蘿蔔素較多的人，比吃得少的人患關節炎的機率要少一半左右。

常見於食物中的類胡蘿蔔素有50～60種之多，如β－胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質等。在黃色、紅色的水果以及蔬菜中，比如胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。每天攝入含有類胡蘿蔔素的飲食，如吃經過炒、燉等方法做熟了的胡蘿蔔因為這樣才能使其中的脂溶性β－胡蘿蔔素釋放出來），或者喝杯橙汁，都是不錯的選擇。

除了每日補充足量的營養外，骨關節炎患者平時可以進行正確、適當的鍛鍊，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，爬山、爬樓梯。

辦公族如何預防關節炎的發生呢經過一段時間的治療會有個好的治療效果的，增強戰勝疾病的信心，在醫患雙方的努力下，才會讓疾病儘早的遠離自己，讓生活更加美麗和諧！