治療骨質疏鬆吃什麼食物

骨質疏鬆是一種非常常見的症狀，骨質疏鬆有多種原因引起，骨質疏鬆的特徵是骨骼疼痛、易於骨折，得了骨質疏鬆一定要第一時間治療，那麼請問骨質疏鬆吃什麼最好，骨質疏鬆的治療方法是什麼，骨質疏鬆不能吃什麼，下面小編為大家講解。

骨質疏鬆吃什麼最好

骨質疏鬆調養食譜：沙鍋魚頭豆腐

原料：淨鰱魚頭150克、嫩豆腐250克、水髮香菇25克，熟筍片75克，紹酒25克、薑末5克、醬油35克、嫩青蒜25克、白糖15克，豆瓣醬15克、味精3.5克、熟豬油250克、上湯250克。

做法

①把鰱魚頭洗乾淨，把鰱魚頭的牙齒去掉，然後在鰱魚頭上切兩刀，鰓蓋肉上剞一刀，胡桃肉上切一刀。魚頭剖面上塗一層塌碎的豆瓣醬，正面抹上醬油。豆腐切成長條塊，入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。

②用火把鍋燒熱，等到八成熱的時候把魚頭放進鍋裡，之後再把醬油和紹酒、白糖放進鍋裡，然後將魚頭翻身，再加上湯和清水500克，放入豆腐、筍片、香菇、薑末，燒沸後倒入砂鍋中，移小火上炆15分鐘，再用中火燒2分鐘，撒去浮沫，加味精、青蒜，淋上熟豬油25克，將砂鍋置底盤上桌即成。

骨質疏鬆調養食譜：糖醋鯉魚

原料：鯉魚750克，白糖200克，醬油、料酒各10克，清湯300克，花生油1500克，蔥、姜各2克，醋120克，蒜茸、精鹽各3克，溼澱粉100克。

做法

①把鯉魚的鱗片、內臟和兩腮都去掉，之後在魚身兩側切一些刀口，然後提起魚尾使刀口張開，料酒、精鹽撒入刀口稍醃。清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、溼澱粉對成芡汁。

③在刀口處撒上溼澱粉後放在七成熱的油中炸至外皮變硬，移微火浸炸3分鐘，再上旺火炸至金黃色，撈出擺盤，用手將魚捏松。將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味後倒入對好的芡汁，起泡時用炸魚的沸油衝入汁內，加以略炒迅速燒到魚上即可。