怎樣做可以恢復視力快試試八大簡單眼球操

越來越多人用眼過度而出現視力模糊、眼壓過大、眼睛酸澀脹痛、乾眼症，甚至老花眼提早報到。眼睛和其他器官一樣，也要定期保養和運動才能用的久。因此我們必須在日常生活中就要注意保養眼睛，護眼運動必須做起來，適當的視力訓練切莫遲疑。一起來看看幾種簡單的視力訓練方法。

八大簡單眼球操助視力恢復

1、眼球運動法

這個運動非常的簡單好做，你只要運用零碎的時間，在搭公交車、走路、等車等時候都可以常做這個小運動，是幫助提升視力與腦力最簡單的方法。這個運動唯一的技巧是：保持臉部不動，只讓眼球東張西望左、右、遠、近即可。

2、鬥雞眼訓練

做出鬥雞眼動作，食指在眼前前進後退，讓眼睛一下恢復正常，一下便鬥雞眼。有困難的人可以搭配吸氣吐氣慢慢練習，一邊吐氣，一邊讓眼球向中間靠攏。

3、快速開閉眼訓練

快速緊閉雙眼，接著睜大眼睛往上看，然後快速緊閉雙眼，再睜大眼睛往下看，以此類推，連續做完上下左右等動作。這麼做能刺激眼睛周圍的肌肉，促進新陳代謝。

4、幾何圖形訓練

坐在椅子上，一手托住下巴，另一手在空中畫大圓，眼球隨著指尖移動，切記不可以移動下巴，每手做兩次。以此類推，做完大四角形和大三角形。這些動作都有助於擴充套件視野，提升眼睛運動能力。

5、筆與筆蓋訓練

準備一支筆，以每秒一次的速度，以兩眼、單眼左、右眼輪流的方式練習將筆套入筆蓋。

6、乒乓球訓練

準備一個乒乓球，初期以雙眼視之，拋高並用眉心接觸掉下的球，之後逐一用耳朵、膝蓋、手肘等部位碰觸，熟練後可以改用單眼訓練。

7、繩索轉頸訓練

雙手拉著繩索，一手在眼前、一手向遠方，一面轉動脖子，視線隨之移動，先從繩索近處往遠端看，接下來保持相同的動作，脖子反向轉回，改為從遠端看相近處。如此完成一個來回。

8、大腦鬧彆扭的修正法

閉上眼睛走直線，往往會偏左或偏右，這是大腦的彆扭狀態，但只要依你偏的方向，向該方向看1～2分鐘，再次閉眼，即可走直線，修正大腦的狀態。可以幫助修正散光。

想要改善視力，還可以從吃、身體的運動、按摩可以達成。其實，只要動動眼球、轉轉眼睛，也可以造成某種程度的改善，讓眼睛更好。