男人早射很苦惱 4招幫你改善早射

男人早射是一件很傷自尊的事情，那麼你知道面對早射，男人要怎麼改善自己早射嗎？

男人在房事中該如何避免發生早洩呢？說起早射精男性都會比較敏感，一般被扣上性無能的帽子，就說明男人得了這種疾病，不但自己丟了面子，也無法在妻子面前交差。當然發生這種情況男人也不必心灰意冷，如果能得到妻子的諒解和幫助還是有望康復的。

1、注意生活飲食習慣

冷熱水坐浴，可以改善後尿道抑制射精的能力。發生早洩次數較多時，最好停止一段時間夫妻生活，避免性刺激，生活規律化，保證充足睡眠，適當增加營養，增強體質，同時應該戒除煙、酒等攝入。

2、變換性生活方式

由於省力，動作幅度小，男方興奮性的發展較慢，自然有助於延緩射精的發生。如採用女人主導的方式，女性在上方做強烈的性器官摩擦，男方因處於被動地位，肌肉鬆弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。

3、控制射精的能力

如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張而出現早洩；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

4、恥尾肌鍛鍊法

由於男性射精與排尿都經由同一尿道，所以，這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行此法是大有裨益的。早洩者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛鍊方法，體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。