遺精反覆該如何預防

對於遺精相信大家都是比較瞭解的，假如男性處在年少年時期出現遺精是很正常的生理現象，但是如果在婚後男性還會經常出現遺精的現象，甚至有性慾觀念的時候就會出現遺精，那麼這樣的情況就屬於疾病了，需要去做治療。

遺精是無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現象，約有80%未婚青年都有過這種現象。在睡眠做夢中發生遺精稱為夢遺;在清醒狀態下發生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大，正常未婚男子，每月遺精可達2-8次，並無異常。在有規律的性生活時，經常遺精或遺精次數增多，一週數次或一夜數次，或僅有性慾觀念即出現遺精或滑精，則多屬病態。

生理性溢精成年未婚男子，或婚後夫妻分居者，一月遺精一二次，次日不出現明顯的不適感覺或其他症狀，屬於生理性溢精現象。正如《景嶽全書・遺精》說：“若滿而溢者，則去者自去，生者自生，勢出自然，無足為意也。”生理性溢精，一般多見於身體素壯，有夢而遺，次數多於常人，遺洩後一般不感覺睏倦神疲，苔脈可正常。而病理性遺精則為一週二次以上，或一日數次，並伴有頭昏神疲，腰腿痠軟，心慌氣短等症狀。

使用哪些簡單的方法可以預防遺精

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

自我按摩法

治療自己遺精太過頻繁的情況，我們可以用一下鍛鍊運動療法，這個操作很簡單，我們用用雙手手指依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，透過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

上面為大家介紹了一些關於預防遺精的措施，希望這些預防措施能夠給人們帶去幫助，也希望那些經常遺精的男性在平時要注意多加註意。在平時避免看色情小說，色情圖片，在很大程度上也是可以幫助緩解遺精症狀的。