空拳輕拍法可以預防坐骨神經痛

坐骨神經痛的是坐骨神經受損引發的一系列疼痛的表現，因此在坐骨神經痛預防上要注意的就是避免對坐骨神經的刺激。對於輕微坐骨神經痛預防病情惡化上，可以透過空拳輕拍的方法來緩解。

坐骨神經痛常在外傷、體力勞動、受涼後發病或復發。典型的坐骨神經痛表現為一側臀部疼痛，並向大腿後側、小腿後外側、足外側放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時病腿不能自如抬高。

空拳輕拍臀部對 坐骨神經痛預防惡化，具有一定的緩解作用，可促進區域性組織新陳代謝、加速血液迴圈、促進致痛物質的排洩和吸收。

需要注意的是，在空拳輕拍臀部時做對坐骨神經痛預防時，手法要輕柔、均勻、和緩，力量以感到舒適為宜，主要方法如下。

站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放鬆，雙手空握拳，從後面輕拍兩側臀部。剛開始時會感覺有點累，待慢慢適應、感覺沒有不適後，即可加大力度。

坐骨神經痛預防也是預防一些如腰椎間盤突出疾病的內容，建議用空拳輕拍時候讓患者自行進行，儘量不用旁人來。如果您對 坐骨神經痛預防還有什麼疑問，可以先諮詢下我們的線上專家。