怎麼預防咽炎的發生

隨著天氣的驟然變冷，我們早已進入了冬天，天氣變化很容易導致咽炎的發生，主要表現在總感覺咽部有粘稠的分泌物，已經嚴重影響到了我們的生活，專家建議，預防咽炎到從生活的細微之處入手。

1、保持良好的口腔衛生。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮，預防細菌感染。

2、防止受涼。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內溫度不要太涼，洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮，冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

3、進行飲食調養。以清淡易消化飲食為宜，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、多喝水。加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用。

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度、菸酒刺激、熬夜等因素造成。

1、按揉廉泉穴位於下巴頂端再往裡2釐米用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

2、按揉人迎穴位於喉結兩側旁開2釐米用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

3、按揉天突穴胸骨上窩凹陷處用中指指端按揉100次，方向儘量向下，避免刺激食管，手法輕柔。

為配合治療，患者平時需戒菸、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有規律。

冬天由於天氣冷，我們經常會讓門窗緊閉來禦寒，不過這樣很容易使細菌滋生蔓延，我們處在這樣一個極差的空氣裡，就很容易導致咽炎的發生，多以大家及時是在冬天，也應該多開門窗，保持空氣流通。