這樣睡易得青光眼一定要當心
從學校到各辦公樓層,睡午覺便成為了大家必不可少的專案。有研究表明,適當地睡午覺有助下午更好地工作。而對於睡午覺,眼科專家表示很多人不會睡。這是什麼意思呢?
專家介紹,大部分人睡午覺很隨意,對於學生和辦公室工作的白領來說,趴在桌上睡覺似乎是他們認為最舒服的姿勢,殊不知,趴著睡午覺易導致青光眼。
趴著睡會得青光眼?可是這麼多年我都是這樣睡的呀?多數人一聽,都覺得很驚訝,但是心裡也有點害怕。專家介紹,如眼部沒有異常,患者也不用太過擔心,可在以後的午睡過程中多多注意。
趴著睡易得青光眼主要是因為在睡的過程中,一旦將眼部枕著胳膊,就會對眼睛造成壓力,導致眼壓過高,長時間下來的話,眼角膜與視網膜容易受到損傷,從而誘發青光眼,此外,趴著睡,還容易導致大腦供血不足,引起頭暈、乏力以及腿軟的情況,所以這樣睡是很不健康的。
那麼對於只能在教室或辦公區域睡午覺的朋友來說,這午覺該怎麼睡呢?
青光眼專家介紹,午覺最好是躺在床上可沙發上睡。如沒有條件,可使用旅行用充氣頸枕或者其他比較柔軟一些的頸枕,將其套在脖子上,然後背靠椅背,就可以開始安靜的午休的。對於本身就有青光眼病史或者青光眼家庭史的朋友而言,趴著睡無疑是一顆不定時的炸彈,一旦觸碰開關,便可對患者的視力造成無法挽回的後果。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累,要注意休息,勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力,適當的學會去給自己釋放壓力。
及時的調整自己的心態,保持積極向上的心情。
需要進行定期的體格檢查,包括影像學的檢查和血生化檢查,發現疾病,及時的處理。
透過這些方式才能保持身體的健康,才可以有更好的精力投入到工作,生活、學習以及家庭當中。
擁有健康的體魄,是每一個人追求的目標,要保持身體的健康,除了身體上的健康以外,還要注意心理上的健康。
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