怎樣調理使月經不調的症狀消失

月經不調在女性的疾病中就像是感冒發燒一樣常見,所以有些患者對月經不調的這樣的疾病就產生了麻木的思想,其實月經不調對於女性的身體還是有很大的危害力的.那麼患了月經不調該怎樣來進行調理呢?

月經不調怎麼辦?六大養生法來調理

1、月經初潮後一段時間，女孩的經期不穩定，這是正常現象，但是為了避免長期月經不調問題存在，月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2、月經不調怎麼辦?注意外生殖器的衛生清潔。女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

3、月經不調怎麼辦?日常生活有什麼注意事項?女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸菸飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

4、飲食調理月經問題也很靠譜。下面，專家介紹兩款食療方法調理月經問題。

(1)食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調節月經不調。

(2)蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生薑、黃酒一起熬煮至8成熟的時候，再將洗淨的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最後加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質量月經不調的作用。

5、月經不調怎麼辦?運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。透過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

6、另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。月經不調怎麼辦?女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經週期的正常。

其實造成月經不調的因素還是脫不開人為的因素,所以對於月經不調的治療飲食的調理也是非常重要的一部分.如果採用藥物治療作用不大的話,可以試一試與飲食相結合來治療.