只有做好預防才能遠離強迫症

強迫症並沒有一個明確的病因，很多人在患上此病症的時候都是在不經意之間，開始的時候並不會給自己帶來什麼危害，但是強迫症越來越嚴重的話，自己的生活會受到影響，那麼，在生活中怎麼預防才能遠離強迫症？

只有做好預防才能遠離強迫症

1、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。這些強迫症的預防是比較常見的。

2、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。這也屬於強迫症的預防方法。

3、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果，這對強迫症的預防很重要。

以上就是關於只有做好預防才能遠離強迫症的全部解答，強迫症只要自己在平時生活中做好預防工作，還是很容易讓自己恢復健康的，儘可能的讓自己每天的生活充實，保持愉悅的心情。

強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。

內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。

強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全；碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。