正常男人一週該有幾次性生活

性生活是夫妻情侶必不可少的一部分，對於很多男性朋友而言，頻繁的性生活次數會給她們帶來很強的自豪感，那麼這樣真的好嗎？

男人一週該有幾次性生活?很多男性朋友覺得興致來了就夠了，其實如果性生活過於頻繁對身體也是有危害的，合理控制自己的性生活頻率，生活才會更加美好。

正常男人一週要由幾次性生活

性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現勞損，直至最後力不從心。男人性慾最強、表現最好的時候是在18--22歲，22歲之後就走下坡路了。小許減少性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當務之急。

根據的年齡推算，小許的性愛時間應該保持在3天一次，如果間隔天數過短，極有可能出現有量無質的尷尬局面。姜輝主任說。

一般情況下，合理的性愛時間應以第二天起床後無睏乏感，腰不酸背不痛為準。這是因為性愛後出現腰痠背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少性愛時間。

20--49歲性愛間隔天數，以年齡的十位數為準。比如30--39歲的男人，3天一次性愛即可。

50--59歲性愛的間隔天數為年齡的十位數乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60歲以上 性愛的間隔天數應為年齡的十位數乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒該計算方法為正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。

性生活過度的危害

1、會使體質變差

中醫養生強調節慾養精，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外洩，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。嚴重者會出現腰痠腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等症狀。與此同時，思維能力、記憶力也會每況愈下。

2、降低性愛滿意度

有研究發現，在同一天的不同性愛中，第一次滿意度最高，以後每一次滿意度都會有所下降，甚至會引起一方反感。細水長流的性愛才讓人期待。而不少男性表示，過頻繁的性愛，讓他們難以感到緊窒感，那空洞洞的感覺讓人難以奮力再戰。於是容易造成心理上的影響，認為自己效能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。

3、性器官“過勞”

由於性衝動的連續與重複發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

4、誘發性功能障礙

男子經常重複性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

合理的性生活頻率不僅可以讓男人的身體保持健康，也會帶來更美妙的性體驗，控制住自己，你會發現生活可以變得更加有樂趣。