預防糖尿病的有效方法

　　日常生活中一些中老年人很常見的慢性疾病就是糖尿病了，其實產生糖尿病的病因有很多的，有的人出現了糖尿病就一定要積極的預防保健，糖尿病不是什麼大病，但是一旦患者得了此病便苦不堪言。目前尚無根治糖尿病的方法，但透過多種治療手段可以控制好糖尿病。飲食治療是各種型別糖尿病治療的基礎，今天小編就給大家介紹幾種可以預防糖尿病的食物。

　　1、麩

　　味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　2、芋

　　一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　芋可預防糖尿病

　　3、苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5―羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　苦瓜可預防糖尿病

　　4、胰

　　性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

　　5、蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。

　　結語：預防糖尿病的措施中很重要的就是飲食預防了，而且一些食物對於調節糖尿病的數值也是有效果的，糖尿病遺傳性質比較大，也不排除後期環境因素，或者體內的激素變化導致，肥胖也可能是大的原因，預防糖尿病，防比治更重要，想減少得糖尿病的機會，那麼就多吃點上面的幾種食物吧!