如何緩解強迫症？

　　隨著心理疾病患者的增加，我們不得不將自己的視線轉移到這方面疾病上來。做為心理疾病的一種，強迫症是大家所熟知的一種。當患者患病時會強制性的重複某一種行為，患者心理也是極其痛苦。那麼如何緩解強迫症?對於這個問題我們一起看看專家們的講解。

　　一、失敗經歷。恐懼失敗最要不得，沒有人敢保證自己一輩子在成功中，一定會面對失敗，做好迎接失敗的心理準備，一次失敗並不是代表你的人生從此只有失敗，挫折本身就是一種教育，教育你一種經歷才會有收穫。不妨看一下很多成功人士之所以成功，相反恰恰是因為經歷太多的失敗，從失敗中找到經驗，找準自己的位置和正確發展。

　　二、培養幽默。一個會幽默的人，絕對不會是一個抑鬱的人，一個想要幽默的人，也絕對是可以用幽默來舒緩壓力的，有時候一些所謂的幽默，所謂的笨拙不經意間卻往往發揮了一種消散抑鬱的功能，強迫症患者不妨接受幽默，強迫症患者尤其需要幽默來鬆弛自己神經。

　　三、坦言病情。不要把強迫症當陰暗面，無需要獨自承擔，常有人不斷折磨自己，那是從心理上迫使人們內心強迫。有人認為如果承認患病了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者繼而會有一種自尊心不滿的心態，開始封閉了對外交流，心中秘密膨脹、發黴，難以釋放的情緒更加重了精神世界的煎熬。

　　四、放鬆心態。過於緊張勢必會讓事情更糟，尤其是大腦進入強迫思維死迴圈，所以一定要讓自己鬆弛起來，保持自己最輕鬆的狀態，可以很好緩解強迫症壓力。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，或許可以讓你整個身心活躍起來，大腦分泌的快樂元素一下子增多，你會發現世界很美好。

　　五、接受不完美。對於一些完美的追求，可以適當放慢腳步，讓自己更隨意一些。如果可以有意識鍛鍊一些細節變化的把握，比如在根本不能收拾房間的境況下，可以稍微凌亂些許，並不會毀掉你所謂的完美人生。

　　如何緩解強迫症?強迫症該怎麼辦?綜上所述，首先需要做的就是放鬆自己的心態，心態的調整才可以更好的緩解強迫症。最後專家也提醒患者朋友不要因為自己患了心理疾病就不敢就醫擔心別人知道，要知道只有及早就診才可還自己一個健康心靈。