蔬菜對月經不調女性有何作用?

　　為何現在人們的生活水平越來越好了，而身體的抵抗力卻越來越弱了呢?其實正是因為生活水平的改善，導致人們常以肉食而丟棄了蔬菜的營養價值。大家都知道蔬菜可以讓我們大量補充維生素，但是它的作用並不是如此而已，它對於月經不調的女性有著很大的作用。

　　蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

　　月經不調的飲食調養中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

　　月經不調的飲食調養對減輕疾病的危害是幫助很大的，很多由情緒、環境等原因導致的在月經不調的飲食調養下都能很快治癒，不需要去醫院治療。當然，月經不調是需要經過診斷後才能判斷病情的，不能大意。

　　蔬菜的營養是我們必不可缺少的，特別是女性，在月經不調期間更要多食青菜水果。小編提醒，對於女性月經不調的飲食方面，還是要根據自身的實際情況來選擇，這樣不但能保持營養的均衡，還有利於疾病的恢復。最後建議大家去治療月經不調時要到正規的醫療機構。