扁平足的矯正與預防

扁平足的矯正與預防――扁平足是由於先天因素或足部肌肉韌帶損傷，如肌腱拉傷，小腿肌群的麻痺、萎縮等，使維持足弓的力量削弱，引起足弓變平。據專家調查，扁平足在青少年學生中發病率為11%，僅次於近視等五官科疾病，但許多時候扁平足並沒得到足夠的重視。下面介紹扁平足的矯正與預防。

扁平足的預防需要怎麼做？專家指出，正常足跟與足背骨借韌帶與關節形成足弓，使足底有較好的彈性，能夠緩衝外力的衝擊、震盪，還對行走時足底的血管神經起到保護。正因如此，人類才能自如地飛跑、跳躍、長途跋涉及做高難度的技巧動作，如舞蹈、體操、田徑運動等。扁平足在長途行走、奔跑時易疲勞，其速度、耐力及爆發力都不及正常足;足跟長久著地也可壓迫血管神經，容易產生足麻、腳痛;不易減少外力對脊柱及大腦、內臟的衝擊，造成臟器損傷，影響正常發育、長高和健康，更難以勝任運動員、軍人、飛行員等職業。

扁平足的矯正也是有方法的，對沒有足麻、足痛者可以穿足底矯形鞋，買不到矯形鞋的可在鞋中部加軟墊，但矯治時間較長;有足麻、足痛，年齡又超過18歲的，可以做足部矯形手術。你的情況，穿矯形鞋較適宜。

在生活中應注意扁平足的預防方法：1.少穿硬底鞋，鞋底宜厚軟;2.避免長途行走、奔跑，足部疲勞休息時應抬高雙足，並用熱水泡足;3.避免足部外傷，出現足疾應儘早治療。

以上就是關於扁平足的矯正與預防的介紹，希望可以幫助到大家。祝身體健康！

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