1+1+1科學脫恐模式

1+1+1模式是按照恐懼週期進行時間分析的科學脫恐模式，恐艾時間指的是開始意識到有可能有艾滋會感染自己，轉變為驚恐焦慮的第一天，而不是高危第一天。

從“恐艾”開始的第一天起，詳細地科學地瞭解艾滋感染原理以及艾滋表現模式。首先在自己腦海中樹立正確的認知，切忌不要上網瘋狂搜尋，或進行論壇查閱，或加恐友群，或找網上所謂的不明來源的專家。很多恐友恐懼很深入的原因，就在於這個對恐艾認知的架構。認識架構錯誤，對艾滋的知識認識基礎不牢，勢必對後期的恐艾恢復影響是深遠的，無窮的，甚至是矛盾的。以至於影響到正常的後期恐艾心理干預。

總體來說，在波動期依舊需要注意外界的影響，併合理調整自己的心情。試紙檢測儘量以三維求陰法為主可選擇在兩週以後任選測試，醫院檢測主選酶聯法和發光法儘量在有思想準備的情況下，四周到六週檢測最為合適。有的恐友對檢測要求較為精準推薦第二週。第六週使用三維求陰法，第四周選擇進入醫院。若受醫院醫生過老資訊冥頑不靈者，可選擇三月作為收尾測試。不過需要記住，在檢測的前後期，特別是即將檢測的前1-2天，需要進行較為深入的心理干預，一般時間在半個小時。從以上可以看出，恐艾的基礎一定要牢固，在檢測期一定要堅決不已，而在沉澱期，就要貴在堅持。這就是“1+1+1”模式，以自我理解提高為主，心理干預為輔的標準科學。希望大家在瞭解了所有的週期後，能夠行之有效的進行系統脫恐。

恐懼只會傳染；搜尋無用，症狀無端放大。大家都好好的迎接未來，不要再花冤枉錢，也不要再鬱悶，咱們美好的世界，每一天的一木一草都是一種感動。