脊柱側彎睡覺最後是平躺還是側臥

脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑“脊柱側凸”。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長髮育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

脊柱側彎睡覺姿勢對側彎有沒有影響，這個問題我們可以這麼想，實際產生結構性脊柱側彎，一般睡覺不影響它的，而且怎麼樣睡不會影響，不會對它好或壞，不會產生過多的影響，可以說是沒有影響。所以，睡姿是不是影響脊柱側彎愈後，或影響它的發展，二者是沒有關係的。所以說脊柱側彎睡覺最後是平躺還是側臥都是可以的，這個對身體沒有影響。

預防脊柱側彎要從平時生活中入手，注意站姿和坐姿就是老人們常說的，站有站相，坐有坐相。對於站姿，雖然達不到軍姿那麼標準，至少站著的時候不能是佝僂狀；對於坐姿，上學第一天老師們就會說：坐正，腰桿挺直，腿收回去，注意睡姿，睡姿是一個被多數人忽略的影響因素，睡姿對脊柱發育有影響主要是因為青少年在夜間分泌的生長激素較多，骨骼生長的時間，姿勢過於畸形自然會產生不良影響，這也是為什麼越來越多的父母傾向於讓孩子睡硬床。經濟條件允許的也會選擇和人體密度接近且支撐性較好的乳膠床墊，儘量避免使用過軟的床墊。注意加強鍛鍊，脊柱側凸的青少年中，女孩佔的比例較高，這和大多數女孩天生愛靜不愛動不無關係。生活中常見的運動——跑步、體操、游泳等，都可以在一定程度上預防脊柱側凸。其中，引體向上是一種效果比較明顯卻不很是持久的簡單運動，需長期堅持。鑑於多數女孩都不能勝任這一運動，可退而求其次，可以從短時間的懸吊開始。