男人多吃這些食物有助於性保健

性生活時要消耗一定的精力、體力和營養物質，要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養，那麼男人保持性功能吃什麼？保持性功能的食物有哪些？

男子要保持性功能的常盛不衰，要維護性健康，就應當注意各個方面的保養。而我們的生活離不開吃，所以想要保持性健康，還要在平時的飲食多下點功夫，下面就跟著小編一起來了解下吧。

保持性功能的食物有哪些

1、治療性功能障礙的食物

我國最早的一部藥學專著《神農本草經》就記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功能，它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。

歷代的中醫典籍還記載了狗肉、羊肉、動物的鞭類也具有提高性慾、治療性功能障礙的功效。

2、防止性功能早衰的食物

我國古代的醫學家也創立了藥食同源學說，發明了藥膳，巧妙地利用具有醫療作用的食物增加營養，達到強身健體的目的。

其中，有利於防止性功能早衰的食物有：植物類食品有芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。動物類食品有羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。

3、具有強精效果的食物

國外的營養學專家用現代技術對一些食物作了分析研究，認為肯定具有強精效果的食物有山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因為它們含有較多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。

這項研究成果表明，現代醫學的研究與我國古代醫書的記載驚人地一致或相近，由此可以驗證我國古代醫學家關於食療食補的科學性。