失眠症患者吃什麼好

　　失眠的情況現在是越來越多，患上該疾病的人苦不堪言，這種疾病其實能夠透過飲食來進行調理，可以有效的對病情起到好的幫助。下面就請專家為大家介紹一下失眠症患者吃什麼好。

　　豬心：在很多食療方法中都曾提到過，豬心的確具有安神的功效。豬心，性味甘、鹹、平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　靈芝：研究證實靈芝能增強中樞神經系統功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;能降血脂、調劑血壓;有良好的安神定志作用，所以對長期失眠有明顯的臨床改善療效。

　　小米：醫學認為，飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。

　　透過上面所介紹的內容，大家對於失眠症患者吃什麼好應該有所瞭解了吧。希望患者朋友們都可以儘快的康復。