如何有效預防甲減

　　如何有效預防甲減?甲減這種疾病在病發初期很難被發現，多見於中年女性。甲減是由於甲狀腺激素分泌不足或機體對其反應性減退而引起的內分泌疾病，這種疾病病情發展也很緩慢。那麼如何有效預防甲減，下面我們一起來了解一下。

　　飲食不當可損傷脾胃，導致中氣不足，運化失常，飲食水谷不得運化，痰飲內生，阻礙氣機，損傷脾陽。脾為後天之本，脾陽虛弱，日久則腎火滋養，以致脾腎雙虧，則見食慾不振、畏寒肢冷、嗜睡懶動、全身浮腫等甲減症狀。還有就是，中醫學認為，甲減的發生常與情志刺激、飲食不當等有關。精神刺激可導致肝氣鬱結，肝鬱致脾虛，則運化失常，內生溼痰。

　　專家提示：在生活中要避免飲食不節造成寒積胃脘，損傷脾陽。還要避免用藥不當，吐瀉失度，損傷脾胃陽氣。同時要保持情志舒暢，以避免甲減的發生。

　　日常生活如何預防甲減

　　1、適量運動：晨練宜晚不宜早，運動要適度。過度運動超過自身的承受能力，會因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什麼方式減肥，都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發，最後導致甲減。

　　2、規律作息：保持良好的作息習慣，不熬夜並保持心態平和。

　　3、注意飲食：少吃辛辣、腥羶之味、少吃過鹹、寒涼的食物。

　　4、生活環境：要避涼寒，住所通風，無汙染。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多。

　　如何有效預防甲減?透過以上內容的介紹，想必大家也有了一個更加全面的瞭解。因此，在日常生活我們要做好對甲減疾病的預防工作，不要耽誤了疾病的最佳治療時間。