如何保持效能力長久3個小妙招可幫你防止性早衰

每個男性的體質是不一樣的，性功能有強有弱，隨著年齡的增長身體的各個器官都會慢慢的走向衰退，當身體不健康時勢必會透過效能力來表現出來，如何來保持住效能力呢。

如何保持效能力長久？3個小妙招可幫你防止性早衰！

1、要讓陰莖處於放鬆狀態

陰莖勃起得狀態也就是陰莖裡面有大量的血液充盈，只有讓晶晶得到充足的血液供應才能夠放鬆血管，保持其彈性，讓陰莖處於正常的充血勃起狀態，當壓力過大時勢必會降低性慾。多長時間處於壓力狀態下會讓人們精神過於緊張，增加了身體中腎上腺素的分泌，從而引起血管的收縮。

另外總是緊張的話會引起冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發生，同時會對陰莖造成一定的影響，導致男性的陰莖血管處於收縮狀態，得不到充足血液的供應。平時應該保持積極樂觀的心態，讓情緒處於平穩狀態，學會釋放自己的壓力防，這樣才能夠避免精神壓力所導致的性功能下降。

2、要保持規律的性生活

只有保持規律的性生活才能夠維持體能，同時也可以防止性功能的下降，不管是在哪個年齡段都要根據自身的健康情況以及年齡來選擇合適的性生活次數。另外也不能過度飢餓、不能在醉酒狀態下以及身體勞累時進行性生活，只有保持規律的生活才能夠提高生活的情緒，延長壽命，從而減少陰莖勃起功能的障礙發生。

3、要多為身體補充雄性激素

只要是達到40歲，隨著年齡的增長，雄性激素水平就會慢慢的降低，生理機能也會下滑，再加上男性的工作和精神壓力比較大，從而讓男性出現更年期綜合徵，主要表現為身體容易疲勞、肌力減弱以及注意力不集中，甚至會讓患者出現潮熱、煩躁不安、性功能減退以及出汗等，當出現以上症狀時應該及時去醫院做相應的檢查和治療，多補充雄性激素。

當男性的腎血不足時就會影響效能力，平時可以對耳朵部位進行按摩，不僅能夠防止聽力的下降，同時也可以促進淋巴及血液的迴圈，從而達到了強身健體以及延年益壽的功效，另外也應該適當的進行運動，來增強臀部以及腹部的肌肉彈性，做完加強了對射精的控制能力，延長性生活時間。